东莞饭堂承包清炒荷兰豆的做法步骤；www.yhdiets.com

看到翠绿色的蔬菜总是特别有胃口，像这道荷兰豆，表皮爽脆，里面的豆子有股特有的鲜甜，无论是与其他食材搭配烹饪，还是单独烹制，味道都很让人喜欢。而且荷兰豆的营养价值也非常高，对脾胃虚弱、小腹胀满、烦热口渴均有疗效。营养健康又快手的小炒，你还等什么呢......

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  主料准备好，荷兰豆洗净，撕去两边的老筋
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  锅里烧开水后，放入适量盐和少量油，随后放荷兰豆焯水，待荷兰豆变色后立刻捞起
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  随后放入凉水中，浸泡一会
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  蒜头切沫，红椒切丝
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  锅里放适量油，烧热后，爆香蒜蓉
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  随后放红椒拌炒
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  放荷兰豆一起拌炒
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  炒至断生后，调入适量盐即可