1.准备好食材，各种蔬菜洗净切段备用

2.蒜苗捣碎，加入少许橄榄油

3.加入生抽、陈醋、白糖、黑胡椒粉拌匀

4.水煮鸡蛋切块

5.所有食材拌入酱汁后加入煮熟的黎麦即可食用，黎麦有很强的饱食感，代餐能饱腹又营养

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